肩こり

当サイトは、野菜ソムリエ「さや」が紹介する栄養と調理に関するサイトです。私達が生きていく上で必要な栄養素や、その栄養素を生かした調理法などについて紹介しています。栄養素の種類や、調理に関する用語などを掲載していますのでミニ辞典としてご利用下さい。

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肩こり

肩こりについて・・・　

同じ姿勢や疲れがたまると乳酸という疲労物質が発生し、筋肉中にたまり硬く張った状態になります。この乳酸という疲労物質を肝臓に運んで解毒する効果があるのが、ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンです。なるべく長時間同じ姿勢をとらないようにしたり、時々ストレッチをするようにしましょう。


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