便秘
便秘について・・・
便秘は便の水分が少なくてかたい状態で、排便に苦痛や困難をともなう状態の事を言います。医学的には排便が１週間に３回未満の状態と定義されています。一般に便秘と言われているのは慢性便秘のことで、「弛緩性便秘」と「けいれん性便秘」に分けられます。日本人に多い弛緩性便秘は、体質によるものや、ストレス、神経障害、運動不足、食事など原因が様々です。けいれん性便秘は、ストレスや過労などが原因になります。規則正しい食事をこころがけ、食物繊維や乳酸菌などをとりましょう。また腸の緊張が高まっているけいれん性便秘には消化のよいものを選びましょう。
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