生理痛
生理痛について・・・
生理痛の原因はホルモンのバランスが崩れる事によって起こります。生理痛は、下腹部の圧迫感や痛み、腰の痛みの他、頭痛や眠気、憂鬱感やイライラ感といった精神症状など個人差が大きいものです。乳製品や緑黄色野菜、肉類、魚介類、大豆製品などのビタミン類、鉄分、ミネラル類などをバランスよくとることが大事です。子宮の筋肉痛を和らげる効果のあるビタミンはＢ１です。また月経前緊張症によるイライラには、ビタミンＢ６が効果的だといわれています。
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