オリゴ糖
オリゴ糖・・・
オリゴ糖の中には、消化吸収されにくく大腸まで到達するタイプの難消化性のものがあります。フラクトオリゴ糖やパラチノース、ガラクトオリゴ糖などがあり、おなかの調子を整える特定保健用食品として認められています。これらのオリゴ糖は消化吸収されずに大腸まで届き、善玉菌であるビフィズス菌の栄養源になって善玉菌を増やしてくれます。善玉菌が増えると腸内環境がよくなり、便秘にも有効です。ただしとり過ぎるとお腹がゆるくなります。
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